踏入七月底，炎熱的天氣仍然於30幾度的高溫徘徊，原來已在不知不覺中進入立秋時節。

立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，雖然這個氣候變化的跡象在香港不太明顯，但也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。因此，立秋時節是人體最適宜進補的時機。

等孝恩醒你養生小tips，立秋養生應以消暑、潤肺、護肝為主，宜多吃粥品，比如紅豆、綠豆、眉豆粥等。因豆類含有豐富的蛋白質，可有效補充體內的蛋白質不足，加快新陳代謝，增強體力。此外豆類具有健脾利濕的功能，正合此節氣之用。還有一些其他粥品如小麥粥、黑米粥等也是對立秋養生相當有益的，大家不妨多吃這些養生粥來調理一下身體。

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